2009年10月17日
腰痛 10 2009.10.17 記
ギックリ腰は、座り姿勢の人に多発するといわれています。
腰の周辺の筋肉が衰えたり、また、同じ姿勢を続けるために、筋肉が異常に収縮したりして、背筋や腰椎に過剰な負担がかかってしまいます。
上記の運動もプラスすると効果は倍増します。
（注） “上体をおこす” お腹に意識を！ （腹直筋）
“上体をそらす” 背中に意識を！（脊柱起立筋）
- by alpha-k
- at 20:09
2009年10月17日
ギックリ腰は、座り姿勢の人に多発するといわれています。
腰の周辺の筋肉が衰えたり、また、同じ姿勢を続けるために、筋肉が異常に収縮したりして、背筋や腰椎に過剰な負担がかかってしまいます。
上記の運動もプラスすると効果は倍増します。
（注） “上体をおこす” お腹に意識を！ （腹直筋）
“上体をそらす” 背中に意識を！（脊柱起立筋）