凡語春秋

　　チェック

イスに座った状態で、真っ直ぐに頭、首を後ろに曲げる。首だけを曲げ、背中は一緒に動かさない。
　
　動きをチェックして見て下さい。ここでは、コリだけの話で説明します。（激痛、手足にしびれ等、異常を感じられたら、お医者さんを受診して下さい）
　
　首コリの改善　運動で改善される場合
　○　顔を左右、水平にに動かし、動きにくい方を探す。
　○　右に動きが悪いとします。そうしら左の頬に左手を添えて、右に押していく。
　○　つらくなった所で止め、パッとその手を離す。
　○　朝、昼、晩とやってクセをつけるとよいでしょう。

改善になる生活法は？
　頭の重さは6～7Kgといわれています。それを支えるのが首、役者の方が付けて居られるカツラの重さはと聞きますと、何と3～4Kg位あるといわれました。ヘルメット類も重いですね。
　新聞、本を読むとき、パソコンなど使われるときには、なるべく視線が正面を向くように心がけられるとよいでしょう。