2009年05月29日
腰痛 46 2009．5.29 記
前のめりの姿勢が続くと背筋に負担がかかります。
前のめりの姿勢が続くと、サイコロ状の背骨（椎骨といいます）に異常をきたし、痛みが出ることがあります。椎骨と椎骨の間にあるクッシッヨン（椎間板）の線維輪が破れ、中にある髄核が漏れ出し、その漏れ出した髄核が神経を圧迫すると「椎間板ヘルニア」となります。
常々、大事にならないように筋肉の運動に注意しましょう。
5分位でも、呼吸を意識しながらやってみて下さい。
- by alpha-k
- at 16:33