2009年05月07日
腰痛 31-1 2009.5.7 記
前かがみの姿勢が内臓を圧迫すると、結果血流障害なども起こり、腰痛の原因ともなります。
からだを伸ばしたり、引っ張ったりする運動 （右利きの方のクセを対象としています。左利きは反対と考えてください）
①前に出た右肩を後ろに引いて戻す
Ｎｏ．1 右手の指先を右肩の端にあてる。左手の指先は胸骨の真ん中に当てる。
Ｎｏ．2 胸を張り、右肩を後ろに引っ張る10数える位。
Ｎｏ．3 左手を置く位置をチョット上下にずらし、また１、２を繰り返す。
②肩甲骨を後ろへもっていく・・・・・・ 次回に続く
- by alpha-k
- at 19:51