2008年12月25日
腰痛 １１ 2008．12.25 記
もし腰痛になった時の楽な座り方・立ち方
座るとき
あまり腰に負担をかけずに座れますよ！
椅子に上からドスンと座るのではなく、お尻を椅子に突き出してからおもむろに座ってください。
立つ時
バック、カバンなど荷物のある時それを持ち上げず、両膝の前に降ろし、と同時にお尻を前の方向に持ち上げ、荷物の重みを感じながら立つと良いでしょう。井戸の水を汲む時のつるべのように
- by alpha-k
- at 23:19