2008年12月26日
腰痛 12 2008．12.26 記
腰痛
腰痛にならないように普段からご注意を！
大腰筋と腹筋を鍛える その①
背もたれのある椅子に寄りかかり、息を吐きながらお腹を引き締める。
慣れてきたならば、l図のように膝を胸に近lづけるとよい。
左右交互に息を吐きながら。
- by alpha-k
- at 21:41
2008年12月26日
腰痛
腰痛にならないように普段からご注意を！
大腰筋と腹筋を鍛える その①
背もたれのある椅子に寄りかかり、息を吐きながらお腹を引き締める。
慣れてきたならば、l図のように膝を胸に近lづけるとよい。
左右交互に息を吐きながら。