2008年10月15日
腰痛 1 2008.10.15 記
秋を代表する花になった感のコスモス 秋桜
20．10.13 日野町にて撮
腰痛 1
不自然な姿勢を長時間続けていた。それが誘引となって腰痛を起こした。
長時間机に向かって仕事していた。長時間、車を運転していた。同じ姿勢で長時間テレビを見ていた、など同じ姿勢、不自然な姿勢をしていると、腰の筋肉が緊張し、血液の循環も悪くなっています。
横になる、腰を伸ばす、腰を動かす運動をする、入浴をするなど腰の筋肉のコリをほぐしてやると痛みなど軽くなってきます。
揉んでもらう時は、ゆるく、ゆるく、頼りないぐらいが私はよいと思います。
きつく揉むと余計に悪くなっていることが多いようですが・・・
痛く、重く動けなくなった時はつい、きつくやってほしくなりますね！
- by alpha-k
- at 16:08