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2008年03月12日
腰痛 23 2008．3.12
腰痛のある人の注意！
お医者さんでギックリ腰、骨粗鬆症、変形性腰痛症、腰部脊柱間狭窄症などと診断されている方は
転んで背中を打ったり、さらに強打したりしないようご注意して下さい。
また転んだり、滑ったりするのを防ごうとして、足を踏ん張ったりするのは、腰痛を起こしている人や
年配のお方にはたいへん危険なことです。
雨の日や、雪の日にはあまり外出をしない。もし外出をされるときには滑りにくい靴を選び、ゆっくり
一歩一歩ゆっくり歩いてください。
人ごみ避け、すいている道や時間帯を選ぶ。
杖を使う。
駅の階段、家の階段では手摺を使って上り降りをして下さい。
家の中はつまずかないように、整理整頓をしておく。カーペットの隅、敷居など段があるところでは
引っかかる危険がありますので特に注意して下さい。（若い人でもあります）