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2006年01月31日
ご案内 草津湖岸コハクチョウを愛する会 2006．1.31
環境写真展 冬の使者「コハクチョウ・水鳥たち」が‘06年2月7日（火）～19日（日）
草津市立水生植物公園みずの森で開かれます。
2006年01月30日
腰痛№10 2006.1.30
前回に続く
大腰筋を鍛える運動として次の3つの方法もあります。
やりすぎると筋肉に逆にダメージを与えてしまいますので
はじめは４～５回の運動でよいと思います。毎日やることです。そして筋肉に覚えてもらうことです。休むと忘れます。
2006年01月24日
腰痛 No.9 2006．1.24
前回に続く
腰割りダイエットまたは大腰筋ダイエットとも言いますが、腰痛予防になり、ヒップアップにもなり、内臓下垂による尿失禁予防、猫背予防、痩せる、
その他いろいろあなたの身体に良い変化が出て来ると思います。テレビ等のいろんな健康の番組でドクターも指導されています、参考にされれば良いと思います。
是非やって見て下さい。やり過ぎは要注意です！
前からのポーズ
横からのポーズ
2006年01月23日
腰痛 No.8 2006．1.22
腰痛予防にすると良い運動
腰割り→相撲取りが土俵入りするときの格好
グイグイと反動をつけて腰を落としていくのは危険です。ゆっくりと息を吸って吐いての動作でされるといいですね。
毎日10回位で絶対無理をしないこと。運動選手になるのではありませんので！！ 痛くなったら止めること。
2，3回で疲れる人はそこで止め次の日には4回とか、慣らして行って下さい。
無理な運動をして拗れて悪くしている方がたくさんおられます。どうぞ気をつけて運動をしてください。 
この続きは次回に・・・
私の趣味 No.4
草津湖岸コハクチョウを愛する会 2006．2.22
湖岸には110羽のコハクチョウが飛来しておりました。琵琶湖全体では903羽だそうです。
役員の方達はたくさんの見学者方々の車の誘導、犬等の動物の持ち込み者への注意、ごみ掃除など忙しくされておりました。ご苦労様です！
2006年01月16日
腰痛 ７ 2006．1．16
正月が過ぎやっと体調が戻りかけた今日この頃ですが、姿勢の所為か腰痛の方が増えてきているように思います。それは多分
腹筋が弱っていて腹筋、背筋のバランスが崩れるようになった結果と思われます。詳しくはお医者様で、
大きな病気が隠れている事もありますのでお医者様に見てもらうと安心ですね。
腰痛予防になる他にも重要な筋肉もありますが、それは次回にさせて頂きます。
簡単な運動
枕をお腹の上に載せ呼吸をして下さい。両手を乗せて膨らませ凹ませすると良いでしょう。腰に痛みが少々ある人も軽くは出来ると思います。
一日では改善されませんでしょうが続けると変わってきます。
私の趣味 Ｎo. 3 2006．1.15
草津湖岸にてコハクチョウさん達および琵琶湖にての記録 1月15日
草津餌場にて135羽、琵琶湖全体で900羽だったそうです。 （草津湖岸コハクチョウを愛する会）より
2006年01月10日
私の趣味 2006．Ｎｏ．２
草津湖岸コハクチョウを愛する会 2006.1.9
新成人が祝福されるのにすばらしい良い天気の日でありました。御成人された方おめでとうございます。
さてさて琵琶湖のコハクチョウさん 草津へ126羽 琵琶湖全体で484羽だったそうです。役員の方何時も本当にご苦労様です。
追
私共の施術院へ来られている「Ｉ．Ｓさん」「Ｈ．Ｔさん」「Ｍ．Ｍさん」成人になられおめでとう、
やっと20歳になりましたね。お祝い申し上げます。
2006年01月03日
私の趣味 2006．No.1
草津湖岸コハクチョウの会 皆様のご活動
動物にはお正月がありません。会の皆様は餌をやりに毎日詰めておられます。湖岸で人が動き過ぎて野鳥達特にコハクチョウはびっくりして逃げてしまいます。
臆病な鳥で危険を察知すると来なくなってしまうそうです。
また心無い人たちのモーターボートの暴走、侵入、またそのエンジン音等々で逃げそうにもなる。
その注意とか見学者への案内等諸々で忙しそうにされています。初めての人たちへの案内もされていますので見学をされたら良いと思います。
2月末か３月はじめ頃までですよ！
1月1日 コハクチョウ 0羽 1月2日 コハクチョウ 最終 81羽 1月3日 コハクチョウ 90羽とききました。間違っていましたならばご勘弁を！
おめでとうございます
謹んで新春のお慶びを申し上げます。
皆様のご多幸を申し上げますとともに本年もよろしくお願い申し上げます。
2006年1月1日 元旦
アルファ気功整体 気功カイロプラクティック研究所
神社 富美夫 （かんじゃふみお）